適當活動

　　坐月子就是躺著或是坐著不動嗎？非也，專家指出，良好的產后恢復，需要充足的休息，合理的飲食營養搭配，也需要配合科學的產后運動。早期運動對于惡露的排出、子宮恢復十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規律的運動還可緩解壓力并減少產后抑郁癥的發生。

月子里并非穿得越多越好

　　注意衣著

　　月子里并非穿得越多越好。傳統的說法“捂月子”其實是不科學的。新媽媽產后體質較弱，特別是坐月子期間，產婦的衣著應隨著氣候變化適當增減，以寬大、柔軟舒適、清潔衛生、溫暖適度為原則。夏天不宜穿長褲、長袖衣服，也不要包頭，即使在冬天，只要屋子不漏風，也不需要包頭或戴帽子。如果外出則適當蒙頭，但也不需要包得過嚴。冬季的被褥要適當加厚些，要勤曬，以便溫暖、舒適。

　　注意心理調適，積極預防產后憂郁癥

　　近年來，產后抑郁癥的發病率不斷提升，產婦和家人要注意預防。首先，家人不能對生兒生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。 其次，月子期間，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使產婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產婦并諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵。最重要的是，產婦要做好自我調節。產婦要認識到產后心理的特點，平時注意要有充足的睡眠時間，不要過度疲勞，遇事要向積極的方向去思考，盡量避免悲觀情緒的產生。

　　三個字的名字對語音的要求就更高一點，如果四聲安排得不好，讀起來就不順。比如三個字都用上聲，如沈海埂，讀起來就別扭，好像不能一口氣讀完似的。三個字都用去聲也不好，如宋兆盛，讀真情 為不好聽，不如叫宋兆年好聽，因為年是平聲。

　　此外，姓與名發音不要相近。幾個聲母發音部位相同的字，如果放在一起，讀起來就有些費力；如果韻母也相同，就更加拗口。如南蘭妮，孫春存等，起名時應該避免。