雞蛋是公認的坐月子必備食品

　　傳統誤區3：吃雞蛋不節制

　　雞蛋是公認的坐月子必備食品。有的產婦為了增加營養，就多吃雞蛋，認為這樣可以使產后的虛弱身體盡快恢復。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養素比較全的很好的營養品。但是，也不是吃得越多越好，盡管營養素比起其他營養品來較全，但也并不包括所有營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。這樣，吃雞蛋多了，就會影響了某些營養素的攝人。再有，吃雞蛋過多，也不易消化，營養素也吸收不了。

　　傳統誤區4：過早節食減肥

　　很多產婦在產后急于恢復身材苗條，會有節食減肥的想法。請趁早打消這個念頭吧。這樣做不但對產婦本身健康不利，對寶寶也無益處。因為產婦雖然身體發胖，但產后所增重量，其實含有較多的水分和脂肪，如果給寶寶哺乳，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養，補助哺乳所用營養。為了保證寶寶哺乳需要，產婦一定要多吃營養豐富的食物，每天要吸收足夠的熱量。如果產婦在產后急于節食，哺乳所需的成分就會不足，寶寶營養就會受損。況且，產婦本身恢復健康也需要營養，因此，在這樣的情況下，產婦不可以節食。

　　傳統誤區5：不戴胸罩

　　很多產婦覺得坐月子不用出門，因為為了方便，也就不佩戴胸罩了。這種做法是不可取的。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。