孕婦如何健康吃荔枝？

　　1、不要連續大量進食荔枝

　　荔枝味道鮮美，但孕婦吃荔枝注意一次食量不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人也不適合多吃荔枝，同時，糖尿病患者和易脹氣的人，吃荔枝要謹慎。

　　2、別在空腹的時候吃荔枝

　　由于荔枝含糖量高，因此吃荔枝時不要空腹，最好是在飯后半小時再食用。

　　3、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪

　　將荔枝剝去外殼留白膜洗凈，用精鹽調成30%的鹽水，將剝好的荔枝放入鹽水中，浸泡1個小時后取出剝食，可以很大程度地去火降燥。

　　4、喝一些預防上火的湯水

　　由于荔枝溫熱，孕婦多吃可能上火，因此在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。還可以，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。