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專家支招教你應對懷孕晚期各種不適

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下肢水腫首先要排除是由妊娠期高血壓導致的

  下肢水腫

  下肢水腫首先要排除是由于妊娠期高血壓導致的。到了孕晚期,許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對水腫,我們該怎么辦?孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象,這是由于懷孕后內分泌的改變,引起體內水鈉潴留,妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。

  應對辦法

  避免吃高鹽食物,包括腌制品、罐頭食品等等。正常人水腫不超過踝關節以上。不需要特別處理。盡量避免長時間站立及蹲坐,睡眠時適當墊高下肢,采取左側臥位。坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息,還可以轉動踝關節和腳部,增加血液循環。把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助于減輕手指的腫脹。如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過膝蓋,就需要去醫院。吃低鹽的飯菜,可減少水腫的發生。

  胃口

  在懷孕晚期胃口改變。孕晚期,有些孕媽咪會感覺胃口大開;但是,也有不少孕媽咪胃口變得差了,每次吃飯的量變得少了。胃口變得不好,并不是說胃腸道有什么毛病。而是因為到了孕晚期,由于子宮膨大,壓迫了胃,使胃的容量變小,吃了一點就感覺飽了。

  應對辦法

  改變飲食習慣,少吃多餐。最好一天吃6頓,3大餐3小餐。在孕晚期,孕婦每周體重的增加如低于0.4公斤,就需特別注意營養的攝入了。

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