飲食調(diào)養(yǎng)必不可少

　　飲食調(diào)養(yǎng)必不可少

　　除了臥床休息之外，飲食也是幫助人流后的女性恢復(fù)健康的重要方面。飲食方面需注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋，牛奶，魚，禽，肉類等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激腸道引起消化不良。民間很多進(jìn)補(bǔ)的奶類和藥膳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自己的喜好來選擇。有些地方”小月子”時不讓吃水果這會影響維生素和礦物質(zhì)的攝入，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，只要水果不是從冰箱里剛拿出來的就可以吃。

　　切莫任“性”而為，人流后應(yīng)積極避孕

　　人工流產(chǎn)如此方便，那么是否就意味著可以任“性”而為呢？這種觀點(diǎn)是極不負(fù)責(zé)任的。人工流產(chǎn)雖然是一種比較安全的小手術(shù)，但它對子宮內(nèi)膜和宮頸都是一種創(chuàng)傷，術(shù)后可能發(fā)生炎癥。月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、宮頸宮腔粘連。繼發(fā)不孕合并癥等。部分女性由于哺乳期懷孕、有剖腹產(chǎn)史，子宮過度前屈或后屈、患子宮肌瘤及子宮畸形等，增加手術(shù)難度，偶而發(fā)生流產(chǎn)不全，子宮穿孔、大出血，漏吸而繼續(xù)妊娠，給下次妊娠和分娩帶來一定影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，做過人工流產(chǎn)的女性再分娩時，發(fā)生自然流產(chǎn)，產(chǎn)后出血，前置胎盤，胎盤粘連的幾率均明顯增高。所以必須采取有效避孕措施，男女雙方應(yīng)共同努力，避免非意愿妊娠，不做或少做人工流產(chǎn)，以保證女性生殖健康。

　　注意人流后抑郁癥的預(yù)防

　　也許出于一些迫不得已的原因，有些女性懷孕后選擇流產(chǎn)，但是人流之后部分人會出現(xiàn)流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。

　　人流不僅會造成出血、感染、月經(jīng)失調(diào)等生理危害，還會帶來巨大的心理創(chuàng)傷。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大多與人流手術(shù)前的精神狀態(tài)和境遇有關(guān)。比如，自己想要孩子但由于種種因素不懷孕多少天做人流最好？，懷孕多少天做人流最好得不做流產(chǎn)，心里很矛盾，或?qū)窈笕焉镉蟹N種擔(dān)心。同時，未婚女性本身承受著來自社會與家庭的壓力，因此，在經(jīng)歷了人流的痛苦后，就很容易伴隨不良情緒產(chǎn)生，往往會抑郁、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神癥狀。

　　不過一般來說，只有少數(shù)人會出現(xiàn)流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，所以大家也不比過于擔(dān)心，只要調(diào)整好自己心態(tài)就好。流產(chǎn)后給予產(chǎn)婦一個安靜舒適的環(huán)境，適當(dāng)限制親友的探視，護(hù)理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的休息。給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)，避免精神刺激。