【媽媽網特稿】新媽媽分娩后，由于產時體力的消耗和出血，流失了大量的營養素，因此產后初期會感到疲乏無力，臉色蒼白，易出虛汗，而且腸胃功能也趨于紊亂，出現食欲不振、不思食、食而無味等現象，再加上乳汁分泌，也會損耗熱量及營養素。所以，此時一定要給予大量的營養物質以補充懷孕、分娩時的消耗，以利于生殖器官的恢復和乳汁的分泌。下面為你推薦幾種產婦月子里不可或缺的黃金食物。

蛋黃對于改善產后新媽媽貧血有良好的效果

　　小米

　　月子里的新媽媽胃腸功能較差，而小米具有養胃、易消化等特點，因此小米是初產婦最佳的食用品之一。女性在分娩過程中會失掉一部分血，而小米中含鐵量非常高，對產后補血具有較大的益處，特別是產后大出血的新媽媽更需要食用一些小米。

　　雞蛋

　　蛋黃中含有的鐵質對于改善產后新媽媽的貧血狀況有良好的效果。雞蛋中含有的多種營養物質，尤其是卵磷脂，對促進寶寶的大腦發育有著非常好的作用。

　　紅糖

　　月子期間吃紅糖是我國傳統的月子進補方式，新媽媽活動少，容易影響食欲和消化，紅糖則有健脾、暖胃、化食的功效。紅糖的主要成分是蔗糖，進入人體后，蔗糖被分解轉化成葡萄糖后可直接被人體吸收，釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補充體力。可緩解產后腹痛、促進惡露排出。此外，新媽媽失血過多，紅糖則具有補血功能。

　　豬蹄

　　豬蹄能補血通乳，可改善產后缺乳癥，是產后氣血不足、少乳的新媽媽的食用佳品。此外，豬蹄對經常四肢疲乏的新媽媽有一定的輔助食療功效。