酸奶不要加熱喝

　　4.不要加熱

　　很多孕婦認為不能喝冰的東西，于是喜歡將酸奶加熱后食用。其實，酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

　　5.不要空腹喝酸奶

　　空腹喝酸奶，適得其反。空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。

　　6.飲用酸奶后要用白開水漱口

　　酸奶殘留在口中易導致齲齒。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。

　　7.選擇正確的時間

　　選擇正確的時間喝酸奶，能將營養最大限度地吸收。飯后喝有利于吸收營養。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。