牛肉可以幫助退奶

　　退奶食物

　　可以加快退奶進程的食物有很多。給寶寶斷奶后，回奶的確是讓媽媽們一個很頭疼的問題，腫脹疼痛不說，寶寶還一老哭著要吃奶，心理和身體都是個挑戰(zhàn)，看著寶寶哭或者自己疼痛難受的時候，很多媽媽想臨時解脫會有產(chǎn)生喂寶寶的沖動，又或者使用回奶藥物，這些都是不可行的。想要加快回奶，下面的這些食物都是有幫助的哦。

　　果蔬類：梅子、桔子、柚子、沙果、山楂、石榴、柿子等水果有退奶的作用。而蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜等可以幫助退奶。

　　粗糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

　　蛋白質(zhì)類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　配料類：茴香、鹽（不要過咸）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。