流產(chǎn)后滋補食譜

　　流產(chǎn)后滋補食譜

　　（1）雞蛋紅棗紅糖湯。雞蛋1到2個，紅棗適量，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　（2）干荔枝大棗湯。干荔枝5到10枚、干大棗適量。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　（3）豆?jié){米粥。豆?jié){500ml，大米50g，白糖少許。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　（4）枸杞燉乳鴿。乳鴿一只，枸杞適量，調(diào)味品適量。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　（5）紅糖餞花生紅棗。干紅棗50g到70g，花生米100g，紅糖50g。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

　　專家提示：

　　人流后要注意一個月內(nèi)不宜同房。人流后調(diào)養(yǎng)的時間俗稱小月子，在小月子期間要多吃營養(yǎng)物質(zhì)，注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪\動，這對身體的恢復(fù)會有所幫助。不見建議女性經(jīng)常做人流哦，女性人流的次數(shù)過多會增加宮外孕的幾率，而且人流會影響到女性今后的生育能力。

　　清淡飲食，避免油膩食物。在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。