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寶寶喝牛奶不是越多越好 適量最健康

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】牛奶是孩子成長過程離不開的食物之一,很多媽媽認為牛奶能提供孩子成長所需的很多營養。不過現在有研究發現,牛奶其實并不是完全對孩子有益。那孩子到底每天喝多少的牛奶才是最合適的呢?

寶寶多大可以喝牛奶

  多大的寶寶可以喝牛奶?

  當孩子滿了一歲以后,醫生就開始建議多樣化的飲食(包括每天一杯奶或者酸奶,以及少量奶酪等),以攝入足夠的鈣、鉀、維他命D和B等。理論上來說,孩子可以通過其他食物獲取到這些營養,但因為牛奶營養含量高,僅僅一杯奶即可滿足兒童所需的大部分營養。并且小孩子食物中也需要適量的脂肪以促進大腦發育。但一些營養學家和醫生卻擔心,牛奶中的飽和脂肪太多并非好事。

  一杯全脂牛奶大概包括8克脂肪和30毫克的膽固醇。考慮到超重兒童越來越多,人們擔心的是,高脂牛奶會增加他們在以后患上肥胖和心臟病的風險。事實上,美國兒科學會目前建議,有超重或有高膽固醇風險的兒童一歲開始喝脂肪量在2%的牛奶,過一年后開始換成1%脂肪量的。牛奶熱量太高,從理論上講,喜歡喝牛奶的孩子也可以通過其他飲料或食物獲取豐富的營養。

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