如何預防閉經

　　現在生活水平雖然較以往有了很大提高，但各種不規律的生活讓很多女性很早就出現停經。有的女性不到40歲甚至30歲左右就出現停經。引起年輕女性過早停經的原因有很多，比如生活不規律、抽煙、喝酒；各種腦垂體腫瘤、子宮或者卵巢的腫瘤等疾病；外在的機械性原因，包括反復人流、宮腔粘連、多次刮宮、子宮內膜基底層受損等因素；長期吃避孕藥、過量服用止血藥等藥物因素；治療精神、神經系統疾病服藥時間過長；高度精神刺激；此外，還與遺傳因素有關。那么，如何才能有效預防出現閉經呢？

平時加強體育鍛煉能有效預防出現閉經

　　1：增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

　　2：做好避孕工作，盡量減少宮腔手術或人流，能有效預防閉經。

　　3：加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　4：去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

　　5：避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。經期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。