血糖偏高、肥胖的孕婦要控制飲食

        孕媽咪不宜貪吃年貨黑名單

        1. 煎炸高油脂食物；代表：油角、蛋散、油條

        油角、蛋散等煎炸小食吃起來香脆酥口，滿嘴留香，不知不覺就會吃了很多。但這類食物含油脂較多，吃多了會增加胃腸道負擔，影響正常的食欲。更糟糕的是如果孕媽咪吃得過多會導致油脂囤積在身體里，對胎寶寶的發育也不好。

        2. 高糖食物；代表：曲奇餅干、巧克力、年糕、糖果

        孕媽咪吃太多甜食會使血糖濃度持續上升，除了易誘發妊娠糖尿病外，還會引起高血糖，容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致巨大胎兒或糖尿病寶寶。因此，孕媽咪每日食糖量宜控制在50克之內。

        3. 多色素食物；代表：彩色糕點、糖果

        紅橙黃綠青藍紫，看上去越漂亮、顏色越鮮艷的食物，實際卻含有更多的色素。這一點，在彩色糕點和糖果中尤為突出。吃多了色素，對孕媽咪和寶寶的健康都不利。