如果產力不足，寶寶就不能自然娩出。導致產力不足的原因有多種，準媽媽提前了解一下，能做到心中有數，有些原因是可以避免的。

準媽媽睡眠一定要充足，不要熬夜

　　一、防止宮縮乏力

　　宮縮乏力是導致產程延長甚至滯產的主要原因。除了由于頭盆不稱、胎位異常引發的宮縮乏力外，準媽媽精神過度緊張也是原因之一。因為當準媽媽對分娩過程非常恐懼，情緒持續處于緊張狀態時，大腦皮層功能會發生失調，影響對宮縮的正常調節。

　　此外，準媽媽體質差、過度疲勞、進食不足、過早用力等，都能讓體力過早、過快消耗，導致宮縮乏力。

　　【預防有方】

　　● 放松再放松。自然分娩是一種正常的生理過程，只要準媽媽身體健康，寶寶發育正常，絕大多數準媽媽都會非常順利地度過這個過程，不要對此太過擔心。同時，要相信身邊的醫生會在出現異常情況時幫助自己。如果準媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒，一定要正視它，適時求助于家人或醫生，不要壓抑這種不正常的心理狀態。

　　● 做好分娩準備。臨近預產期時，準媽媽可以提前做些準備，比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等，打有準備之仗要比匆忙上陣感覺輕松得多。

　　● 保持良好的作息規律。睡眠是恢復體力最好的方法，準媽媽睡眠一定要充足，不熬夜。有些準媽媽臨近預產期了，總擔心寶寶會提前到來，自己想象出各種危險的緊急狀況，越想越是難以入睡。其實，分娩有一個漸進的過程，僅僅第一產程（從規律宮縮開始，到宮口開全）就需要8個小時左右，完全來得及去醫院。