花生燉豬蹄

　　豬蹄具有下奶的作用，這個湯對陰虛少乳者比較有效。需要注意的是，產婦不能過分依賴吃豬蹄，因為過多食用容易消化不良。

　　做法：豬蹄2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

產婦不能過分依賴吃豬蹄，過多食用容易消化不良

　　木瓜泥鰍湯

　　木瓜入湯羹后，能清心潤肺，泥鰍能健脾養血，木瓜泥鰍湯是產婦喝后能理氣行滯通乳的理想食物。

　　做法：將木瓜洗凈切塊，與約5碗水一起放在沙鍋里煮開；將泥鰍洗凈，放鍋里煎（可放幾塊姜片）；將煮開的木瓜湯倒入煎泥鰍的鍋中與泥鰍一起煮，煮到湯水變白，再倒回沙鍋中煲30分鐘。

　　在此特別強調一點：沒有奶水之前，產婦千萬不能喝葷湯，因為這樣容易把奶回掉。可以多讓寶寶吮吸乳頭，或者通過吸奶器的刺激，促使開奶，再食用上述湯品。