三、媽咪快行動(dòng)，搶救記憶大作戰(zhàn)

　　1、睡個(gè)好覺：讓家人幫忙看孩子。

　　這個(gè)時(shí)候，不論是媽咪還是婆婆照顧產(chǎn)婦，新媽咪都應(yīng)該放心地把寶寶交出來，給自己足夠的睡眠來補(bǔ)充體力。因?yàn)樗呔拖袷谴竽X把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多。

　　2、聽聽音樂：保持好心情。

美好的音樂，可以讓新媽保持好心情

　　美好的音樂，可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過，如果媽咪們喜歡強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂，那就有可能存在反效果哦。

　　3、適度運(yùn)動(dòng)：增加專注力。

　　在很多傳統(tǒng)觀念里都認(rèn)為，孕媽咪產(chǎn)前產(chǎn)后就應(yīng)該臥床休息。但實(shí)際上，除非身體真的不允許，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

　　4、多做記錄：善用便條、提醒和備忘。

　　俗語道，好記性不如爛筆頭，新媽咪可以選擇使用便條貼或者數(shù)字助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情，然后根據(jù)時(shí)間逐項(xiàng)核對，也能夠有效地提高記憶效率。

　　5、背誦兒歌：背誦兒歌、故事。

　　相信每個(gè)媽咪肯定都會(huì)為寶寶準(zhǔn)備一些兒歌或者通話故事之類的，女性可以在孕期及產(chǎn)后練習(xí)背誦兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強(qiáng)化訓(xùn)練自己的記憶力哦!