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胎兒補腦更聰明 準媽孕晚期仍需注意

編輯:沫沫

  Nutralngredients,PediatricsVol.111No.1(Jan,2003)中指出,孕婦多補充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸,寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較,智力測驗的分數,多補充DHA者明顯地優于一般的寶寶。

  另外,多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚,也可以降低生出體重過低的寶寶。


孕婦應盡量避免攝取含汞量高的魚類

  流行病學及社區健康醫學雜志(Jun,2004),一份在英國針對11000名懷孕婦女,從第32周開始的飲食調查發現,懷孕期間,每周至少攝取兩次魚肉(其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚),發生初生嬰兒體重過低的比例遠比完全不吃魚的孕婦低37%,理由是,Omega-3多元不飽和脂肪酸可以促進胎盤的血液循環,使得運送至胎兒的營養素及氧氣都比較充足。

  不過近來海洋污染嚴重,許多魚體內含有汞,孕婦攝取汞會威脅胎兒神經發育,專家建議,孕婦應盡量避免攝取含汞量高的魚類。

  食物來源:帶魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等魚類。

  此階段胎兒發育重點

  此時期胎兒的體重快速增加,活動更頻繁有力,各個器官進入最后完備發育的階段,逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界,也是胎兒腦部發育的重要時期。

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