備孕注意事項
大多數未準媽媽并不真正需要減重，因此只需要在生活做些調整，為自己以及未來寶寶的健康做更充分的準備。
備孕期要開始服用葉酸片
1、開始補充維生素
健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的，備孕時期補充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證未準媽媽獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種b族維生素，所以葉酸是必須要吃的。
2、停止酗酒、吸煙和攝入毒品
眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產及產后的行動障礙有關。
3、減少環境中的危害
某些工作可能對你和你未來的寶寶有害。如果你經常并規律地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學或放射性物質中，你應該考慮作一些工作調整。
4、停止使用避孕藥
如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕。因為月經周期恢復正常是需要一些時間的。如果你在服用避孕藥期間懷孕了，請立即停藥并告訴醫生。
