【媽媽網(wǎng)特稿】春節(jié)期間，免不了吃得比較豐盛，加上走親訪友，聚會宴請，人們的飲食很容易就變成 “成天大魚大肉”。對于有孕在身的孕婦來說，即便面對各種讓人垂涎的美味佳肴，也要有防止體重增加過快的意識，因為孕期體重增加過多對準媽媽和寶寶都是不利的。

孕期體重增加過多對準媽媽和寶寶都不利

　　對準媽媽而言，超重絕對是一件有害無益的事，超重的“準媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。此外，超重“準媽媽”生產(chǎn)過程，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率也較高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。因此，準媽媽在春節(jié)一定要注意合理飲食，控制體重，避免因為肥胖給自身和寶寶帶來危害。

　　孕期體重增長正常值

　　媽媽網(wǎng)專家表示，整個孕期體重增加的范圍以11.5-16千克為宜，懷孕14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生產(chǎn)，每周可以穩(wěn)定增加0.45千克，體重增長每周不宜超過0.5千克。準媽孕期體重的增加應該是漸進式的。

　　孕期合理飲食控制體重

　　為了避免體重增長過快，準媽媽春節(jié)飲食應注意以下幾個問題。

　　1、不要暴飲暴食，吃肥厚油膩的食物

　　節(jié)日期間不要暴飲暴食，更不要吃肥厚油膩的食物，以免引起胃腸不適。準媽還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓，吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發(fā)憋；長時間不進食會發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險。