多吃蔬菜水果多喝水

　　除正餐外，產后第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果，一方面能增加維生素的攝入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩過程中，產婦由于失血會導致身體水份的流失，因此要注意多喝水補液。一般來說，順產產婦只要下了產床后可要多喝水。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

產婦產后第一天應該吃些新鮮蔬菜和水果

　　產婦在產寶寶過程中失血較多，補充蛋白質和鐵等有助于造血的物質非常有必要。雞蛋中的蛋白質含量比較高，紅糖中的鐵量較高，都是產婦理想的食物。需要注意的是，為了避免增加腎臟負擔，每日吃雞蛋量不可多于6個。

　　剖腹產后六個小時方可進食

　　對于剖腹產的產婦，由于身體虛弱，一定要在剖腹產后飲食上更加注意。剖腹產6個小時后，如果腸道排氣順暢，產婦才能進食。剖腹產媽媽在術后約24小時胃腸功能恢復，產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。建議進食一杯蘿卜水、一杯白開水、大米粥。個別新媽媽術后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。需要特別注意的是，剖腹產的新媽媽，不要食用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

　　一些特殊疾病的產婦，在飲食方面也要相應地區別對待。比如，貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜；抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。

　　為了保證乳汁的供應，分娩后第一天最好不要進食燉湯類食物。由于產后第一天排乳不十分暢通，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛，產生排乳困難。