另外，需要注意的是，在哺乳期媽媽經(jīng)常生氣或者情緒不佳也會讓乳房產(chǎn)生回奶的生理反應(yīng)，回奶的部分奶管會不再下奶，也就減少了奶量。因此保證哺乳期的身心愉快也很重要。

多用手輕輕按摩乳房，減輕乳房脹痛

　　小細(xì)節(jié)緩解奶路不通

　　哺乳期乳房的問題多多也不是不能解決的，只要多加注意，就可以預(yù)防及緩解奶路不通的狀況。比如產(chǎn)婦在產(chǎn)后的三至四天，不要擔(dān)心母乳不夠而喝過多的魚湯、肉湯，有可能會引起阻塞現(xiàn)象；在產(chǎn)后盡早的哺乳，讓寶寶多吸允，使乳腺管暢通，若寶寶不愿意多吸，也要借助吸奶器等工具協(xié)助多余的乳汁排出；要使用合適的乳罩懸托乳房，利于血液循環(huán)；另外，要多用手輕輕按摩乳房，減輕乳房脹痛，按摩方法可以是：將乳房托在兩手之間，按順時(shí)針方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩，然后將虎口放在乳暈部周圍均勻按摩，再用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房。

　　食療法減輕奶路不通

　　除了平時(shí)生活細(xì)節(jié)的注意，也可以在飲食上下點(diǎn)功夫。比如可以口服散結(jié)通乳的中藥：如蒲公英、橘葉、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。但是若要服用中藥需先咨詢醫(yī)師，是否會影響奶的質(zhì)量，對寶寶是否有影響等才可服用。