祛濕苦瓜粥
原料：苦瓜一條，薏米60克，大米，糖或鹽適量。
做法：將苦瓜清洗干凈后，去瓤切片。薏米、大米淘洗備用。鍋中加水燒開，加入薏米、大米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時，加入冰糖，糖化解后即成。
冬瓜祛濕利水，是消暑去痱的必備食材
3、三豆解毒，痱子拜拜
中醫將綠豆、赤豆、黑豆一并熬煮的湯稱為“三豆湯”。三豆湯能夠清暑熱、解濕毒、健脾胃，被稱為夏季兒童的消暑佳品。如果在夏天經常服用，寶寶甚少會長痱子的。
三豆湯的做法
準備材料：綠豆、赤豆和黑大豆各20g、清水500ml、冰糖或食鹽適量。
做法：將綠豆、赤豆和黑大豆清洗干凈后、用冷水浸泡置于鍋中過夜為好。經過浸泡的三豆更加容易煮爛。將浸泡過的三豆連水放在爐上用武火燒開后，改用文火慢熬成200毫升。待豆子開花，加冰糖或鹽稍熬即可離火，待其冷卻，即可飲湯食豆。
4、冬瓜去痱頂瓜瓜
冬瓜向來都是祛濕利水，消暑去痱的必備食材。寶寶起了痱子以后，可用冬瓜100g，加水煎湯飲用，每天一劑，連服7～8天；綠豆適量，鮮荷葉一張，加水煎服；冬瓜、海帶、綠豆適量共煎湯，加白糖少許，連服7～10天，對治療痱子有一定療效。
