產后新媽媽們減肥是一個“任重道遠”的事情，而且產后減肥要把握好黃金時期，錯過了就很難再瘦下去了，但是生活中關于產后減肥的說法也有多種，下面的四個說法就是天大謊言，小編來告訴你真相吧。

　　你究竟有多胖?

　　孕前：確認孕前體重是否超過正常體重范圍。如果是，最好孕前就減肥。

　　孕期：孕期體重/孕前體重，數值大于1.3，說明你孕期超重。這可能給你產后的減肥帶來困難。應盡量控制在1.2~1.3之間。

確認孕前體重是否超過正常體重范圍

　　產后：產后6周~6個月體重/孕前體重，數值低于1.1，屬于正常增重，比較容易減掉。超過1.1以上，屬于產后肥胖，需要努力減肥。如果產后6個月體質指數(BMI=體重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，體重又比懷孕前增加5千克以上，就需要密切注意了!

　　產后肥胖4大謊言不可信

　　1、謊言：哺乳期絕對禁止減肥

　　真相：你最好在6個月內瘦下來

　　產后6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產后6個月體重沒有控制好的媽媽以后將會更胖!