2、剖腹產(chǎn)后減肥時(shí)間二：產(chǎn)后2個(gè)月后循序減重

　　當(dāng)產(chǎn)后滿兩個(gè)月時(shí)，就可以開始適當(dāng)?shù)难驕p重了。這個(gè)時(shí)候身體恢復(fù)的逐漸好，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

產(chǎn)后滿兩個(gè)月時(shí)，可以開始適當(dāng)?shù)匮驕p重

　　3、剖腹產(chǎn)后減肥時(shí)間三：產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度

　　產(chǎn)后四個(gè)月，一般媽媽的身體都已經(jīng)恢復(fù)的差不多了。這個(gè)時(shí)候無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。

　　4、產(chǎn)后減肥時(shí)間四：產(chǎn)后6個(gè)月必須減肥

　　鑒于如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽在此前的減肥中，需要照顧到寶寶的營養(yǎng)狀況，所以減肥的程度有所區(qū)別。但如果在產(chǎn)后六個(gè)月，無論任何情況，都應(yīng)該進(jìn)行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量了，但是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。