3、形形色色的營養(yǎng)素，你知道要怎么補嗎?

　　針對各種不同的營養(yǎng)素，給孩子補充的前提條件還是不同的，如果你的孩子真的需要營養(yǎng)素，也要“具體問題具體分析”，不妨聽聽醫(yī)生怎么說吧。

　　維生素AD：

　　如果不常曬太陽需要補。0-3歲嬰幼兒，需要維生素A與維生素D共同作用，來促進骨骼發(fā)育、提高免疫功能。現(xiàn)在的主要劑型是維生素AD膠丸、滴劑或魚肝油，一般在孩子1-2個月時開始補。等到孩子可以吃軟食，吃正常的食物后就可以不再補充，經(jīng)常出去玩、曬太陽充足的孩子也可以不補。

各種營養(yǎng)如何補充

　　維生素C

　　一般沒必要補。其實維生素C是最不需要補的，如果每天水果和蔬菜都吃夠，就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了，再額外補充維C不但作用不大，反而可能增加腎臟負擔。

　　DHA魚油

　　不如多吃深海魚。DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補充DHA，推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚，比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃，可以最大限度保留營養(yǎng)。

　　鈣劑

　　喝夠奶就無需補。一般來說，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補鈣的同時應(yīng)補充維生素D，以促進鈣的吸收。2歲以上的兒童，生長發(fā)育速度減慢，多曬太陽、調(diào)理膳食即可，不用額外補鈣。冬季出生的寶寶，接受日照不足，容易維生素D缺乏，進而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝，可以適當補充。若被確診缺鈣，要在醫(yī)生的指導下來補充鈣劑。