冷敷、熱敷雙管齊下
在利用吸奶器擠出部分乳汁后，要用棉質(zhì)的毛巾沾冷水或者使用冷水袋，外敷于乳房上，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感。
脹奶不煩惱
舒適的乳罩
我們都知道，在分娩后媽媽的乳房都會升個cup，所以在選擇乳罩時，就需要選擇適合自己的，不能太過緊，壓迫乳房。尤其是斷奶后有漲奶現(xiàn)象的新媽媽，不妨使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩，這樣不僅可以有效的改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，同時還可以保持乳腺管的通暢從而減少乳汁的淤積的現(xiàn)象。尤其是對于一些乳房有脹痛感以及乳房下垂的產(chǎn)后媽媽而言，它更能有效的保護(hù)乳房健康。
飲食搭配 中醫(yī)輔助
產(chǎn)后的新媽媽無論是否在哺乳期，是否斷奶，都應(yīng)該保證平時飲食清淡，切忌過于油膩。另外如果是本身乳汁豐富的媽媽則不需要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出，造成漲奶，乳腺不通。另外還可以輔助中醫(yī)來治療，取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。
