當(dāng)一對(duì)夫妻希望有個(gè)寶寶前，都會(huì)做足孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，但是有些夫妻就算功夫做足肚子還是沒(méi)有動(dòng)靜。其實(shí)在備孕期里也要講究方法來(lái)提高受孕率呢！下面帶你了解一些科學(xué)的方法，幫助你提高受孕幾率。
排卵期是女性慣用的助孕手段，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的受孕最佳時(shí)間之一。
月經(jīng)規(guī)律的婦女，排卵期可以根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前12-16天（平均為14天）左右。
體溫法是一種比較覺(jué)的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。
提高自己的運(yùn)氣
建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買(mǎi)一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下，測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)（8個(gè)小時(shí)睡眠后）不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫(huà)出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。
如果想更加確定自已的排卵期，也可以利用B超測(cè)排卵期。
戒煙戒酒戒咖啡，提高受孕概率
女性對(duì)酒精的耐受性則低于男性，酒精易集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發(fā)育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒，更會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
香煙可能會(huì)造成出生嬰兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)、胎死腹中等危險(xiǎn)。因此，煙酒是胎兒健康成長(zhǎng)非常大的敵人。孕媽咪應(yīng)該嚴(yán)格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則，使寶寶免于受到煙酒的危害。因此，女性尤其是育齡女性，最好莫沾煙酒，也不要在吸煙的場(chǎng)所逗留，以免吸進(jìn)“二手煙”。如果為了應(yīng)酬確實(shí)需要飲酒，也只能飲少量低度白酒或果酒，這樣才能確保健康。
另外，還需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因飲料。咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對(duì)孕媽咪和胎兒仍有不良作用。研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27%。因此，你們應(yīng)從計(jì)劃懷孕之日起，就盡量少喝咖啡。當(dāng)然，還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。
