牢記4招，讓妊娠紋滾粗皮膚屆

　　一、增加皮膚彈性才是王道

　　孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性才是王道哦。

多吃水果多喝牛奶是王道

　　推薦方案：

　　1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，增強皮膚彈性；

　　2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物；

　　3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　二、控制體重增長

　　在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程要控制在11-14公斤左右哦。

適當做點家務也能增加皮膚的新陳代謝

　　推薦方案：

　　1、早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，如果你常被便秘所困，在水中加少許鹽就跟好了；

　　2、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，比如拖拖地板、收拾房間，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯哦。