孕期如何安胎是準媽媽們最關(guān)心問題，尤其是在飲食方面。“一個人吃，兩個人補”，這是很多準媽媽遵循的安胎飲食指導思想，尤其是娛樂圈的高齡明星準媽媽們，為了順利生子，進補血燕、特大冬蟲草、花膠王等補品安胎，但這些安胎方法真的靠譜么？今天就來逐一看下明星們的各種安胎方法，好的支持，不好的拍磚。

　　張柏芝安胎靠葉酸和Omega-3

張柏芝安胎靠葉酸和Omega-3

　　張柏芝在香港順利產(chǎn)下她與謝霆鋒的第二個兒子，據(jù)稱寶寶健康又帥氣。那么辣媽張柏芝是如何安胎的呢？張柏芝曾經(jīng)透露為了讓腹中胎兒健健康康，她搜羅了各種坊間安胎方法，她說：“懷孕前已經(jīng)開始吃葉酸……懷孕期間更會吃Omega-3（歐米茄魚油）去防止下體出現(xiàn)念珠菌。”

　　葉酸安胎，靠譜！

　　葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。

　　所有準備懷孕的女性和孕中的準媽媽都需要葉酸，然而，對葉酸怎么吃（葉酸的吃法）這個問題，卻不是人人都明白是怎么回事。對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取不宜過多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠。中國衛(wèi)生部曾經(jīng)推薦過，從準備懷孕開始就補充葉酸，每天4毫克至孕早期結(jié)束。

　　對于一天中葉酸什么時候吃，是飯前吃還是飯后吃，一般沒有太多要求。至于葉酸怎么吃，通常建議用白開水沖服。若有困難，你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。在早孕期，有些孕婦非常敏感，即使喝白開水都會引起嘔吐，因此，如果你吃葉酸后感覺惡心反胃，也不能簡單判斷一定是服用葉酸的原因。但如果你的反應重，就盡量不要空腹服用，因為你在空腹或吃飽后的早孕反應更明顯。