【媽媽網(wǎng)特稿】哺乳期媽媽的飲食會影響自身產(chǎn)后身體的恢復(fù)之余，還會影響母乳質(zhì)量。哺乳期間如果食用退奶食物，更會導(dǎo)致母乳減少。哺乳期間禁忌的食物有哪些？我們一起來看看吧！

　　辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物不僅有可能會導(dǎo)致寶寶過敏，也有可能會加重產(chǎn)后惡露。辛辣刺激性食物有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、八角等食物。哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　回奶食物

　　大量食用回奶食物會令母乳減少，無法滿足孩子的需求量。導(dǎo)致回奶的蔬菜類食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而導(dǎo)致回奶的肉類有豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉等。

哺乳期巧克力不能吃

　　巧克力

　　巧克力里含有的可可堿會通過母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)并蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

　　腌制的肉、魚

　　我國飲食營養(yǎng)協(xié)會推薦，成人每天食鹽量為6克以內(nèi)。根據(jù)平時習(xí)慣，乳母不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　味精

　　乳母食用大量味精對嬰兒的發(fā)育有嚴(yán)重的影響，特別是對于12周以下的孩子，含有大量味精的母乳會造成孩子智力發(fā)育緩慢，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。