鮮奶

　　很多人以為鮮奶非常好，營養價值也高。實際上鮮奶與常溫奶的營養價值不相伯仲。而且鮮奶的儲存難度比較大，如果不是生活在奶源地的孕婦朋友，都不建議將鮮奶當為孕期奶源首選。許多人已經注意到鮮奶的包裝較簡單，產品貨架期短，運輸過程中需要冷鏈系統，鮮奶對儲存條件的要求比較嚴格，很容易導致變質從而無法飲用。所以如果選購鮮奶一定要注意及時飲用。

喝全脂牛奶也可以

　　全脂牛奶

　　全脂牛奶的最大優點就是含有比一般牛奶高出一倍的鈣和蛋白質。無論是全脂牛奶、低脂牛奶、還是脫脂牛奶都可提供較全面的營養。但全脂牛奶也有一個缺點，就是對于乳糖不耐受的朋友來說，飲用會導致腹痛、脹氣或腹瀉。但研究發現，乳糖不耐受患者每天可以分次少量飲用牛奶。

　　豆奶

　　也有一部分孕婦會選擇豆奶。豆奶含蛋白質和鈣，不含飽和脂肪、且熱量低，是乳糖不耐受者的最佳選擇。