【媽媽網(wǎng)特稿】有人說(shuō)，坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)，雖然這句話說(shuō)得些許夸張，但確實(shí)坐月子也是女人調(diào)理體質(zhì)、脫胎換骨的重要契機(jī)。屬于這個(gè)時(shí)期的老規(guī)矩和禁忌有很多，那么，這個(gè)期間怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？作為新媽媽的你，坐月子飲食禁忌知多少呢？

　　坐月子飲食禁忌一：辛辣刺激生冷食物。

　　新媽媽產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，內(nèi)火過(guò)大會(huì)使產(chǎn)婦變的異常燥熱，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能，尤其忌吃朝天椒、韭菜等等。無(wú)論天氣是否炎熱，坐月子的新媽媽都不應(yīng)吃生冷的東西，否則會(huì)影響下體惡露外排，落下一身毛病。尤其忌吃冰激凌、涼拌菜、冷水等等。

生冷食物不能吃

　　坐月子飲食禁忌二：難消化的食物。

　　坐月子期間的新媽媽幾乎沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量，胃腸蠕動(dòng)較慢，難消化的東西會(huì)引起排便不暢，不利于傷口恢復(fù)。因此在這個(gè)期間的新媽媽應(yīng)該要忌吃油炸食品、豆類等等。

　　坐月子飲食禁忌三：大補(bǔ)。

　　新媽媽產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。