夏天坐月子，衣食住行請“從簡”

　　跟正常人一樣，坐月子期間新媽媽的衣食住行跟平常也應(yīng)該大同小異，并且無論在哪里坐月子，由誰來照顧，都應(yīng)該注意一切應(yīng)“從簡”，以最平常的心態(tài)來處理，才能讓身體更好地康復(fù)。

　　首先是“衣”方面：產(chǎn)婦的親人注意不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換，洗澡時要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。

多吃營養(yǎng)食物很重要

　　其次是“食”方面：準(zhǔn)媽媽生孩子往往會因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。不過，由于產(chǎn)后最初幾天消化力弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，如面條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛淼膵雰菏沉坎淮螅塘窟^多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞蛋、魚、排骨等營養(yǎng)食物。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

　　再次是“住”方面：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽光充足、空氣流通，因?yàn)?strong>產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實(shí)只要保持心情愉快，很多問題都會迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的！”

　　最后是“行”方面：在月子期間新媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要做重活，不要過度勞累，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。并且要意識到，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運(yùn)動。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€閨中密友，談?wù)勗星暗膫€人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。