睡前玩得太興奮，周公自然不來困
有一些寶寶在睡前和小貓咪玩得太開心，或者看了恐怖片，就會出現久久不能入睡的情況。在孩子睡覺前1小時左右，就應該讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
缺鈣
缺鈣孩子睡不穩，很多媽媽都想到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D。
一歲左右的孩子每每天需要鈣質300-500mg，而Vd每日需要400-800IU。補充的分量，是否需要補充最好是根據醫生指導下進行。
改善孩子睡眠環境很重要
改善睡眠環境
孩子睡眠的環境，也會影響到他睡眠的質量。室內過于光亮、太冷或太熱、太吵等等都是導致孩子鬧覺的因素。布置兒童的房間，首先應該考量安全，房間最好有窗戶，并以窗簾調整亮度，夏天時，室溫控制在攝氏25度左右（可開冷氣，但風口不要對著寶寶），冬天則須維持在20度以上。至于房間內是否應保持安靜？醫師表示，只要不是尖銳或突然的巨響，而是柔和的音樂、電視聲或人聲，寶寶都能接受。
其他導致寶寶鬧覺的因素
此外有一些突變的因素，如旅游、搬家、新的照顧人或陌生人到訪等等都會引起孩子晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
