【媽媽網特稿】兩歲寶寶補鈣吃什么好？牛奶蝦皮骨頭湯，這三件寶估計人皆知曉。但你知道補鈣細節才是決定寶寶補鈣成效的關鍵嗎？本文將講述兩歲寶寶補鈣冷知識，看完以后保證令你對寶寶補鈣有新的認識！

　　人體內含有數十種礦物質，其中鈣質是含量最豐富的一種。人的骨骼與牙齒之所以無堅不摧，主要是因為里面含有鈣質的緣故，鈣是構成人體骨骼和牙齒的原材料。小寶貝們如果缺鈣的話，牙齒生長發育會延遲，有些小兒2歲多還不長牙齒，骨骼也會變軟，嚴重的形成軟骨癥、O形腿或X形腿。此外，在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。有什么食物可以補鈣呢？補鈣的細節有哪些呢？我們一起來看看吧！

　　一、牛奶

　　牛奶是鈣質和蛋白質的儲存箱，理所當然地成為補鈣食品的首選。給孩子飲用牛奶也有講究，否則不但不補鈣之余還會造成消化不良。

　　注意事項：首先，不宜在牛奶當中添加果汁，果汁會妨礙牛奶的吸收。第二，有很多家長喜歡用牛奶加熱，制成各種甜品。但是牛奶中的維生素、蛋白質等營養成分會在加熱當中發生化學變化，補鈣功效大大下降。 第三，對于三歲內的寶寶來說，配方奶才是最適合的補鈣伴侶。

蝦皮

　　二、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是灌鈣高手，蝦皮也被譽為“鈣的倉庫”，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢！并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。下面介紹一個補鈣菜式，保證讓寶寶贊口不絕！

　　蝦皮白菜蛋羹

　　準備：蝦皮5g,小白菜50g,雞蛋1-2個，食鹽、油適量。

　　做法：用清水將蝦皮清洗泡軟以后切碎。小白菜洗凈略燙一下，然后也切碎；將蝦皮碎、白菜碎與雞蛋相攪勻，然后以1:2的比例加水。加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　　注意事項：鈣劑不宜喝含草酸豐富的植物性食物同吃。如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。