打從知道自己懷孕的那刻起，就被周圍的人輪番轟炸“你今天補鈣了沒”？可見補鈣在孕期是多么的重要。究竟哪些情況需要補鈣，怎樣補鈣才是最有效的，別忘了咱媽網是萬能的，媽友的智慧是無窮的，看看媽友說的準沒錯。

　　準媽媽怎樣才算缺鈣你造嗎？

　　癥狀1：小腿抽筋。一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些準媽媽雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，這種情況就容易忽視補鈣；

　　癥狀2：牙齒松動。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果準媽媽懷孕期間感覺牙齒松動了，就提示你缺鈣了；

　　癥狀3：妊娠期高血壓綜合征。缺鈣與妊高壓的發生的有一定的關系，如果你被妊高壓困擾，也許你該警惕起來了；

　　癥狀4：關節、骨盆疼痛。如果準媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，準媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等癥狀。