【媽媽網特稿】很多朋友都認為，對于現今醫學來說人流不過是小事一樁，身體很快就可以恢復過來的。事實上，人流后如果調養不好的話，很有可能會埋下不孕和各種婦科雜癥的禍根！流產后要怎么進補才能讓身體盡快地恢復呢？

　　無論是自然流產還是人工流產后，女性的身體比較虛弱，子宮出現創面，身體內分泌也遭到重創，所以愛惜自己的朋友們一定要注意飲食的調理。因此適當的進行補養是完全有必要的。而補養的程度和持續時間應該根據不同的流產者的體制和具體情況而定了。人工流產后需要滋補高營養的食物，以滿足集體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后的康復，人工流產后飲食需要注意以下幾點：

　　一、人流體弱感染來襲，飲食強體預防疾病

　　人工流產自不然會在對子宮帶來傷害，改變身體的內分泌狀況，這也為外界感染源留下了有機可乘的借口。故而人流后要按醫囑服用消炎藥物外，還需要多吃富含維生素a和粗纖維食物。

多吃富含維生素a的食物

　　維生素A能夠促進子宮粘膜修復，增強人體的抵抗能力。自然界當中有什么食物富含維生素A？維生素A主要來源于動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。

　　如果說維生素A比喻成御敵的先鋒的話，那么粗纖維就是后勤標兵了。刀無兩頭刃，人流后使用抗生素固然是好，但同一時間也會破壞人體的腸道健康。為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質，維持平衡態。