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【90新孕事】土肥圓靠邊 誓要做辣媽!

編輯:Amelie

  秘訣三:用豆類、玉米、甘薯充當主食

  重點來了,調整主食的結構,適當增加豆類和雜糧才是王道。比如蒸一碗雜糧飯、用紅薯、玉米、芋頭當作主食,這樣既能多吸收膳食纖維,緩解孕期便秘,又能防止一不小心變成大媽身材

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