準(zhǔn)媽媽用力的方法：

準(zhǔn)媽媽可以參加醫(yī)院舉辦的生產(chǎn)時(shí)正確呼吸用力的課程

　　陣痛開始時(shí)，吸氣然后肚子稍微挺出，利用腹式呼吸長(zhǎng)長(zhǎng)地呼出空氣；沒有陣痛時(shí)，以舒適的姿勢(shì)側(cè)躺著休息。

　　陣痛如果加強(qiáng)，就要采用腹式呼吸和短呼吸。

準(zhǔn)爸爸的關(guān)心與呵護(hù)可以很好地安慰準(zhǔn)媽媽

　　疼痛劇烈時(shí)，按摩疼痛部位，不能想用力就隨便用力，要根據(jù)醫(yī)生的指示用力。

　　分娩1期你該這樣做：

　　1、第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽如果你陣痛間隔10分鐘時(shí)就要去醫(yī)院了，如果是已經(jīng)生產(chǎn)過的媽媽，由于經(jīng)產(chǎn)婦分娩較快，在陣痛間隔20-30分鐘時(shí)就要趕去醫(yī)院了。

醫(yī)生會(huì)提醒你還沒有真正生產(chǎn)千萬不要大聲尖叫

　　2、去到醫(yī)院可能還不能立刻進(jìn)產(chǎn)房而是呆在分娩候診室，但是這個(gè)時(shí)候陣痛會(huì)折磨得你很難受，你可以自己或者讓家人幫你按摩大腿、肚子和腰部或者嘗試不同的姿勢(shì)找到令自己最舒適的姿勢(shì)。千萬不要大聲尖叫或者大力扭動(dòng)身子，這樣真的生產(chǎn)時(shí)你會(huì)沒有力氣的。

　　3、子宮口開至10cm就要從分娩候診室轉(zhuǎn)去產(chǎn)房了。