三、懷孕晚期（27周～足月）需鈣量增大

　　與孕早期和中期相比，懷孕晚期是孩子骨量發育得最快的時期，需要準媽每天提供約350毫克的鈣質，在加上準媽本身的需要，所以準媽每天要補充1200毫克左右的鈣質。此時同樣要做到堅持補鈣，為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

產后補鈣也很重要

　　四、產后期

　　產后媽媽補鈣，更多的意義在意自身產后的恢復。缺鈣以及哺乳期鈣質的流失會導致產婦患上腰痛、牙痛等“月子病”，也會增加老年患上骨質疏松的風險。因此，用母乳喂養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。