交通工具

　　大眾交通系統(tǒng)

　　準(zhǔn)媽媽需盡量選擇較平穩(wěn)、震動(dòng)幅度不大的交通工具，火車是不錯(cuò)的選擇，其他像是公交車、地鐵只適合做短程旅游。

　　飛機(jī)

　　航空公司研究報(bào)告指出，在懷孕7個(gè)月后搭機(jī)長(zhǎng)途旅游，比較容易出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)等合并癥，原因是飛機(jī)在高空飛行時(shí)艙壓約略等于海平面上5000～8000英尺高度處的氣壓，在這氣壓下，動(dòng)脈血液濃度會(huì)下降，可能會(huì)使貧血的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，特別是地中海型貧血帶基因者。所以，一般航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35～36周以上的準(zhǔn)媽媽上飛機(jī)。要搭乘飛機(jī)時(shí)，準(zhǔn)媽媽也需繳交醫(yī)生所開(kāi)的預(yù)產(chǎn)期證明才能過(guò)關(guān)。若準(zhǔn)媽媽要做長(zhǎng)途的國(guó)外旅行，仍希望不要坐在機(jī)艙里超過(guò)6小時(shí)。

　　此外，還要注意時(shí)時(shí)補(bǔ)充水分，特別是機(jī)艙內(nèi)空氣較干，一旦水分流失也會(huì)影響身體的代謝機(jī)能。長(zhǎng)途飛行會(huì)不斷吸入重新過(guò)濾的干燥空氣，血液因此變得濃稠而可能發(fā)生血液栓塞，并引發(fā)靜脈血栓癥，不定時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝、伸展雙腿即可避免發(fā)生這種情況。

　　船

　　建議搭船旅游，因其搖晃程度大，對(duì)懷孕前3個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更會(huì)增加其孕吐的機(jī)會(huì)，若一定要搭船，則務(wù)必選擇大型船只，其穩(wěn)定度較高，較不會(huì)引發(fā)身體不適。而容易暈船的人，早上可食用面包餅干等干性食物，暫時(shí)停止補(bǔ)充鐵劑，并且少量多餐或是睡前吃高蛋白點(diǎn)心，都可以減少暈車或暈船的發(fā)生。

　　自駕車

　　務(wù)必坐后座，并將安全帶從肚子下方繞過(guò)系好，且應(yīng)該坐在駕駛座的后方。一般人開(kāi)車若遇到緊急突發(fā)狀況，右手會(huì)收縮，方向盤因此往右邊打，因而右側(cè)往往會(huì)受到較大的撞擊，因此，選擇駕駛座后方是最安全的位置。此外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免自行駕車。

　　地點(diǎn)

　　準(zhǔn)媽媽以避免舟車勞頓為主，不適合走馬觀花，適合做以平坦的平原、交通方便的地點(diǎn)做定點(diǎn)旅游。像是逛名勝古跡、博物館、美術(shù)館或是平原風(fēng)景區(qū)都相當(dāng)適合準(zhǔn)媽媽，高山、海邊、河邊就不適合作為選點(diǎn)，由于準(zhǔn)媽媽挺著肚子，在這些地點(diǎn)行走會(huì)增加困難度，且由于這些地點(diǎn)多半離市區(qū)較遠(yuǎn)，若有突發(fā)狀況也難以馬上就醫(yī)。

　　另外，國(guó)內(nèi)旅游又較國(guó)外旅游來(lái)得方便，不論是醫(yī)療、語(yǔ)言、交通都不受限，若真有突發(fā)狀況發(fā)生，也才能及時(shí)處理。