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六大事項教高齡產婦如何“科學”備孕

編輯:媽網小編 | 出處: 媽媽網

  為寶貝全方面營養補充

  孕吐期間備孕媽媽的飲食習慣要進行合理改善,如果因孕吐而使準媽體內營養缺乏,那么會影響胚胎組織的生長。因此,孕吐期間要注意安排好飲食,以清淡、少油膩、易消化為原則,烹調盡量多樣化,滿足孕婦的口味和飲食習慣。同時,多吃一些新鮮蔬菜和水果,以給身體補充水分,滿足對各種維生素、微量元素的需求,防止發生酸中毒。特別是孕吐反應嚴重的孕婦,更要多吃一些水分較多的水果和蔬菜,如西瓜、西紅柿等。

  做好迎接寶貝的良好作息

  懷孕期間,高齡準媽媽除了要注意均衡營養,維生素與礦物質的補充,而且也要養成良好的生活習慣與規律的起居作息。戒煙戒酒,不熬夜,改善工作環境,避開所有可能有危害的污染物質。保持良好心情,保證充足的睡眠,不要做劇烈的運動,完全放松身心,愉快的迎接健康寶貝的到來。讓成為一個高齡辣媽不再是一個遙遠的夢!

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