中國飲食習慣容易導致孕媽營養不足

　　我國大多數人的一日三餐都是以谷類為主，輔食少量的蔬菜，肉類，容易造成維生素缺乏。中國餐桌上的食物多數經過過度的烹飪，造成大部分營養流失，孕媽若沒有注重營養補充，會引起維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素攝入不足。而且很多胎兒必需營養素是不能在媽媽體內自行制造合成的，必須依賴外源性供給，若孕媽媽體內缺乏這些必須營養元素則會影響胎兒的健康。

　　中國飲食結構易造成孕媽營養不足

　　作為準媽，是一個人吃飯，兩個人在吸收，所以孕媽應加強營養物質的補充，注重孕期健康，平常飲食增加魚、肉、蛋、奶、豆類的供應比例，多吃些新鮮水果和高檔的深綠葉蔬菜來補充維生素、微量元素等營養。