擊破“盲區(qū)”方法三：飲食排毒，營養(yǎng)補(bǔ)充

　　多吃潤肺食物：潤肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證寶寶肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。

　　多吃排毒食物：排毒食物可以及時(shí)清除寶寶體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　適當(dāng)補(bǔ)鈣：補(bǔ)鈣有助于體內(nèi)鉛、汞等重金屬的排出，特別是霧霾天氣，重金屬容易隨著霧霾進(jìn)入寶寶體內(nèi)并沉積，應(yīng)該多喝牛奶并適當(dāng)補(bǔ)鈣，避免發(fā)生重金屬超標(biāo)或中毒。

　　補(bǔ)充維生素AD：維生素A對呼吸粘膜、肺泡表面活性物質(zhì)形成和發(fā)育有著重要的作用，缺少維生素A的寶寶遭受呼吸道感染的幾率要比正常寶寶大的多，而霧霾天氣，更應(yīng)該補(bǔ)充維生素A，保護(hù)呼吸道粘膜，預(yù)防霧霾中有害成分對呼吸系統(tǒng)的傷害。而維生素D不僅對寶寶的骨骼發(fā)育相當(dāng)重要，并且對提高寶寶免疫力具有顯而易見的效果，同時(shí)國外的研究還表明，維生素D充足的寶寶哮喘發(fā)病率也會(huì)大幅下降。