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晚睡失眠夜驚!寶寶8大睡眠障礙解決方案
編輯:Jade 出處: 媽媽網
最近幾個晚上小西瓜都失眠了,導致麻麻也睡不好,上班沒有精神,小西瓜也好難過……麻麻很擔憂,小寶寶無憂無慮的,怎么也會像大人一樣失眠?看著小西瓜晚上很焦慮似的在床上翻滾,麻麻甚至擔心:小西瓜該不會心理有問題吧?小西瓜想跟麻麻說,小西瓜每天都很開心,沒有心理問題啦,不過,由于睡眠時間、麻麻的哄睡方式、還有

  寶寶睡眠障礙≠心理障礙 影響因素多

  成人的睡眠障礙,或多或少與心理因素有關系,壓力過大、焦慮、抑郁等都可能導致成人出現睡眠障礙。但寶寶的睡眠障礙,影響因素有很多,加上寶寶表達能力弱,往往無法說清楚自己為什么睡不著、為什么夢中驚醒等等,所以麻麻應該仔細觀察,耐心引導詢問,以便找出寶寶睡眠出現困難的原因所在。

  1、睡前饑餓或吃太多:睡前饑餓難入睡,寶寶甚至會出現哭鬧的情況;吃太多也可能導致腸胃不適,肚子脹脹的,就是大人睡眠也會受到影響,何況孩子。

  2、疾病或身體不適:寶寶生病的時候身體不舒服,或者出現鼻塞、某個器官疼痛、呼吸不暢等不適感,也會影響睡眠。

  3、睡眠沒有規律:睡眠時間有時長有時短,沒有養成固定的作息規律,或者寶寶白天睡太多,晚上自然精神好難入睡了。

  4、外部環境因素:周圍環境過于吵鬧,溫度過高或過低,都是造成寶寶睡眠困難的因素;另外如果最近剛搬家,或寶寶睡覺的環境改變了,也會使得寶寶對陌生環境不適應而影響睡眠。

  5、自身精神因素:白天精神過于緊張、興奮或焦慮、恐懼等,尤其是睡前一段時間的情緒過于亢奮,都是誘發寶寶睡眠障礙的常見原因,而這種原因往往更難以被麻麻發現。

  6、服用某些藥物:寶寶由于疾病服用了如利血平、甲狀腺素、咖啡堿等藥物,也會出現精神亢奮而失眠。

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