改變觀念——遠離體重計是我給的健身忠告之一
媽媽網：媽媽們很關心有關運動的一些說法：健身最初階段體重反而有所增加、瘦身會先減小胸部以及健身會造成肌肉的形成……這些是運動健身的誤區嗎？
鄭多燕：剛開始運動的人，其中有一部分確實會出現體重增加的情況，他們會非常擔心，肌肉和脂肪的重量體積不一樣的，剛開始運動時，肌肉增加，而體脂肪減少，整個人看起來是瘦了，這是好的開始，不要老去稱體重，也不要太在意，常年運動的人，肌肉是很重的，體脂肪很少，遠離體重計也是我給的健身忠告之一。
媽媽網：我們知道想要減肥光靠運動還是不夠的，最主要的是要管得住嘴，可以和我們的網友分享下您的飲食心得嗎？
鄭多燕：作為上了年紀的女性，新陳代謝和脂肪代謝都會比年輕女性更慢，不能多吃這是當然的。比起吃，健康的飲食習慣才重要，雖然每個減肥方法里都會提倡，但這確實是比較長久有效的，我更提倡有營養的吃法，而不是滿足口欲，維生素也要搭配，我吃的最多的就是蔬菜；還要少食多餐，在這方面很注意，并不是故意強調，而是養成了這種習慣，所以實施起來也沒什么壓力。
