黑榜看得人真是心塞，說(shuō)不定準(zhǔn)媽也分分鐘中招，大過(guò)年的，還是來(lái)點(diǎn)喜慶的吧，公布一下準(zhǔn)爸備孕紅榜是什么狀態(tài)呢？

　　1、具備“節(jié)能”意識(shí)

　　在準(zhǔn)備要BB之前就開(kāi)始行成良好的身體節(jié)能意識(shí)，明白這是孕育生命珍貴的個(gè)人資源。即便是節(jié)假日，也不會(huì)去揮霍身體，那么，“精子先生”也會(huì)和準(zhǔn)爸一同健康成長(zhǎng)，隨時(shí)保持旺盛的“精力”！

　　2、努力提升“健商”

　　男人最喜歡炫耀自己的智商了，殊不知現(xiàn)在“健商”才是更值得關(guān)注和分享的。具備健康意識(shí)，善于辨別健康謠言，搜集靠譜的常識(shí)為己所用，保持良好的生活習(xí)慣，在高速運(yùn)轉(zhuǎn)后懂得為身體設(shè)置緩沖期。

　　3、重視情緒管理

　　其實(shí)情緒對(duì)健康有直接的影響，重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。在準(zhǔn)備要BB的日子里，情緒尤為重要，除了管理自己的情緒，也要懂得如何舒緩和調(diào)節(jié)對(duì)方的情緒，這樣的良性循環(huán)對(duì)寶寶的孕育也非常重要。

　　情緒它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。這三種狀態(tài)的形成，與一個(gè)人的期望值和實(shí)現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關(guān)系有著密切聯(lián)系。比如，你們希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生；相反，如果能保持樂(lè)觀的態(tài)度，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好孕前心緒的前提。