其實，抓住產(chǎn)后性福，新晉媽媽更應主動出擊！
為了產(chǎn)后的性福生活，媽媽們可以做的其實有很多，與其埋怨，不如調(diào)整心態(tài)，及時進行縮陰修復，主動出擊！
新晉媽媽在想到自己是母親的時候，也別忘了自己同時也是妻子和女人，學著調(diào)整自己的情緒，尋找方法安撫自己因照顧寶寶所產(chǎn)生的焦慮及煩躁，比如睡前泡個熱水澡、聽聽音樂等，并偶爾讓家人幫忙照顧寶寶，增加自己與丈夫獨處的機會。另外，當女性身處甜蜜曖昧的環(huán)境中，會更容易產(chǎn)生對愛的渴望和性的渴求。可見，享受性愛和付出母愛并不沖突。
心理建設充足的同時，也別忘記了要及時進行縮陰修復鍛煉。產(chǎn)后42天是盆底修復的最佳時機，這一階段的媽媽應堅持進行常規(guī)的盆底肌肉訓練，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，并增強陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量。
盆底肌鍛煉如何做？
早在20世紀50年代，美國婦科醫(yī)生阿爾那麗特·凱基爾就發(fā)現(xiàn)，運用縮陰球做運動可增強陰道肌肉的收縮力，改善盆腔血液循環(huán)，從而提高女性的性感受力，被認為是改善女性性機能狀態(tài)最簡便有效的方法，人們還把這一方法稱為“凱格爾運動”。應用專門為亞洲女性設計的安全、正品的縮陰球堅持做凱格爾運動，每天只需將縮陰球放入陰道內(nèi)鍛煉半小時，堅持一段時間之后便可恢復陰道緊致。例如時下流行的杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，就是利用凱格爾運動原理，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程做盆底肌運動。它能體貼地幫助新晉媽媽找到最適合自己的盆底肌訓練方式，隨時隨地通過輕松有效的盆底肌復健鍛煉恢復盆底肌彈力及增強陰道緊縮度，做回性感緊致的女人。
