年輕小夫妻的備孕方式越來越健康，戒煙戒酒、加強鍛煉都不在話下。那么作為科學備孕的準爸準媽可否了解什么時候補充葉酸才最佳？備孕女性體內缺乏葉酸會導致怎樣不可逆轉的嚴重后果？吃多少劑量的葉酸才安全？選擇怎樣品牌的葉酸最適合中國準媽？除去葉酸外，是否還需要額外補充其他營養元素呢？想要孕育一個健康寶貝，請聽小編將備孕期間五宗最一一道來！
最恰當的補充葉酸時間——至少提前3個月
從計劃懷孕起（至少提前三個月）開始服用，如果服滿三個月懷孕沒有成功也不要停，需要繼續服用。整個懷孕期間和哺乳期都是需要服用的，可一直服用到哺乳期結束。而且具體服用時段沒有嚴格限制，一般飯后半小時服用較好，因此可按照自己方便的時段固定服用即可。而且研究證明，夫妻雙方同時補充葉酸，可有效的增強懷孕能力，更加有利于孕育優生寶寶。男性在備孕期間按時服用葉酸，可以保證精子的質量。
最震驚缺乏葉酸癥狀表現——出生缺陷
女性備孕時缺乏葉酸的癥狀并不太明顯，可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。因為葉酸是人體必需的水溶性B族維生素之一，人體無法自行制造合成，所以對于葉酸的攝取就需要額外的補充。葉酸不足的準媽媽很容易患上巨幼紅細胞貧血，使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，甚至出現胎兒宮內發育遲緩、早產以及新生兒低出生體重等現象。特別是孕早期葉酸缺乏，可以引起胎兒神經管畸形。因此專家建議，準媽媽應該在合理的膳食基礎上每日要額外補充葉酸。
最科學的葉酸補充劑量——0.4毫克
斯利安歷經25萬例循證醫學證實，準備懷孕的夫妻每日補充0.4毫克（一片斯利安葉酸），可有效降低神經管畸形發生率85%，降低35%的先天性心臟病的發生率，降低20%的嬰兒死亡率以及降低15%的其他重大體表畸形的發生率。此結果已成為了世界衛生組織在全球推廣應用的國際標準補充劑量，同時被全球50多個國家所采用。
