除了按摩還要想象，想象能幫助你更好地分泌乳汁。暗示你的身體，告訴乳房即將喂養寶寶，這是十分重要的。別小看這個步驟，在孕期常練此功，分娩后奶水隨喝隨有。準備多時的乳汁在分娩后立馬爆發，比起在產后才慢慢分泌的媽媽，在孕期有做這一步的你更能成功當頭大奶牛！

　　1、用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈，同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘，促進乳汁分泌。

　　2、保持舒適位置。一般采用坐位，練習時可暫用側臥位，但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發生窒息事故。

　　3、抱起寶寶（可采用道具），坐在較矮的靠背椅上，讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹，嘴與乳頭成同一水平位。

　　4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“Ｃ”形，托起乳房；若乳汁過急，可用剪刀式手法托起乳房。

　　5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射，當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間，快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。（下奶的成敗取決于想象力）

　　6、用溫柔愛撫的目光看著寶寶的眼睛。（再一次爆發你的小宇宙）

　　7、先吃空一側乳房，再換另一側，下次哺乳相反，輪流進行。

　　8、哺乳結束時，讓寶寶自己張口，乳頭自然從口中脫出。

　　9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背，讓寶寶打個“嗝”，以防溢乳；若寶寶入睡應取右側臥位，以防吐奶嗆入氣管引起窒息。

　　10、喂奶完畢，擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上，讓其自然干燥，保護乳頭皮膚。

　　小編說說：把整個過程濃縮成幾句話也是不容易！實際的喂養比這更有難度，但對于孕期的你，這只是想象的方向，全過程你只需要想象寶寶的樣子按照動作進行即可，暗示身體準備好喂養寶寶，形成喂養習慣，讓母乳分泌更多。

　　不打無準備的仗，下奶更甚！母乳喂養是一條即艱辛又幸福的路，想成為大奶牛真的不是只靠吃那么簡單，新時代的媽媽要懂得用更好的辦法提前準備。小編真的要再提醒一次，下奶從來都不是產后的事，更重要靠的是孕期的正確準備。看著寶寶在懷中吃飽酣睡的滿足樣子，這感覺一生難忘，當然，下垂的胸部也定必終身相伴，呵呵！

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