優化基因三：大眼明眸

　　網友之聲：大眼睛忽閃忽閃~我做夢都夢見我的寶寶是這樣的！可我和老公不僅算不上大眼睛還高度近視，很擔心不能夢想成真~

　　——視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的備孕夫婦可以多吃些富含維生素A、B的食物。

　　推薦食品：多位媽友經驗，吃出明亮大眼睛的秘訣就是——吃藍莓！

　　小編補叨：日后小孩在日常飲食中也可多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。配上奶酪是為了讓眼睛變得更加黑白分明，因為乳制品中的維生素b2能有效去除眼部充血和混濁現象。

　　優化基因四：烏黑發質

　　網友之聲：我家有遺傳黃頭發的基因，姐姐家的孩子現在一歲頭發還是黃黃的，我的寶寶會不會也會遺傳??？

　　——如果覺得發質不好，從孕前即可多補充含有維生素B族的食物，可以使將來寶寶發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　推薦食品：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。

　　小編補叨：記得華仔有一句廣告詞：我的夢中情人一定要有一頭烏黑亮麗的秀發……是的，希望就這樣寄托在下一代身上了。

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